Новости города БезФормата.Ru
Златоуст
Главные новости
 
Задать вопрос?

В Златоуст пришли холода…

В Златоуст пришли холода… - Златоустовский рабочий
Фото: zrg74.ru
Автор:  Егор Кочетков

Уральская зима, чьи суровые красоты воспевали поэты и музыканты, который год застает врасплох жителей города крылатого коня. Выходя из дома, златоустовцы вновь столкнулись с трескучими морозами. Доставайте из закромов самые теплые вещи и вооружайтесь нашими советами, как не заболеть! «Златоустовский рабочий» собрал самые «теплые» рекомендации! Их дали нашим читателям сотрудники Златоустовского отряда поисково-спасательной службы Челябинской области.

Побольше «топлива»!

Первая и самая простая заповедь мерзнущего гласит: ни шагу из дома, не поев. Еда — это источник энергий, которая пригодится для обогрева в холодную пору. По оценкам специалистов, для поддержания температуры тела в мороз необходимо потратить около 75 процентов «топлива», полученного из продуктов.

К слову, зимой не вся еда одинаково полезна. Овощи и фрукты — это, конечно, хорошо, но не стоит отказываться и от мясных блюд. Если продолжить питаться по-летнему, то можно заработать синдром хронической усталости. Диетологи настоятельно рекомендуют в холода увеличить потребление мяса, рыбы, орехов, картофеля, сыра, тыквы, кураги, бананов и винограда. Также согреванию способствуют специи. Имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок почти моментально поднимают температуру тела!

Делаем как дяденька

Что касается напитков, тут как с погодой за окном перед «марш-броском» на улицу — нужно обратить внимание на градус. Наверно, помните, в советское время был плакат с дяденькой в пиджаке, который отмахивается от рюмки с водкой. Сейчас самое время повесить себе такой на стену. Алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после организм начнет стремительно терять тепло. Кстати, кофе тоже не помощник зябнущим.

В мороз лучше всего отдать предпочтение травяному чаю, чаю с имбирем, горячему шоколаду, который уже успел стать любимым напитком многих альпинистов. Кром того, стоит взять на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавить половину чайной ложки корицы, затем вскипятить и выпить. После такого напитка не страшен самый лютый холод!

Не секрет, что в первую очередь у человека замерзают руки и ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода, помассируйте их. Есть немного времени? Устройте сеанс ароматерапии: в любой крем для рук или ног добавьте 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла. Массаж можно делать и перед выходом на улицу, и по возвращению домой.

Дышите пореже!

Наши легкие могут согревать — это предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко. Это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду.

Кстати, о душевном спокойствии. Стресс действует на наш организм так же, как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть возрастает!

Надевая зимнюю одежду (куда же без нее?), не стоит руководствоваться принципом: чем больше, тем лучше. Чрезмерно утепленный человек сильнее потеет, а пот, в свою очередь, является дополнительным охлаждающим фактором на морозе. Важно, чтоб одежда была в меру теплой и содержала натуральные волокна, которые пропускают воздух. Кроме того, с холодом отлично помогает справляться термобелье.

Ловцы менингита

Чтобы не мерзли ноги, обувь должна быть не тесной. Следует надевать носки или колготки, изготовленные из шерсти или хлопка. Также можно купить термостельки. Они не пропускают холод, «дышат» и отводят влагу.

Если хотите, чтоб ваши руки оставались в тепле, ваш выбор — варежки. В них руки лучше сохраняют тепло за счет теплообмена между пальцами, которые не разделены, как в перчатках. Специалисты уверяют, что в морозы никак нельзя обойтись без шапки: не уподобляйтесь «ловцам менингита». Переохлаждение головы грозит очень серьезными последствиями. Среди них не только менингит, но и   мигрени, воспаление тройничного нерва, лицевая невралгия… Одним словом, даже суровые уральские морозы не страшны тем, кто последует нашим простым, но полезным советам. С ними вы сможете вполне комфортно прогуливаться по улицам Златоуста, который зимой похож на иллюстрацию к снежной сказке! 

 

 

Полным ходом идёт продажа путёвок в детские лагеря - Газета СпектрС 22 мая началась продажа путёвок  в детские лагеря с дневным пребыванием на базе образовательных учреждений, а также в загородный оздоровительный лагерь «Каменный цветок».
24.05.2017 Газета Спектр
Полным ходом идёт продажа путёвок в детские лагеря - ТРК ТВСС 22 мая началась продажа путёвок  в детские лагеря с дневным пребыванием на базе образовательных учреждений, а также в загородный оздоровительный лагерь «Каменный цветок».
24.05.2017 ТРК ТВС
Замдиректора школы на Южном Урале взяли на работу по поддельному диплому - АиФ ЧелябинскСуд в Трёхгорном вынес приговор девушке, которая устроилась на должность заместителя директора одной из школ города по поддельному диплому вуза, сообщают в региональной прокуратуре.
24.05.2017 АиФ Челябинск
В каких отраслях в России получают самые высокие и самые низкие зарплаты - Новая жизньВ прошлом году на первом месте по зарплатам были работники финансовой отрасли, на последнем - труженики сельского хозяйства.
24.05.2017 Новая жизнь
ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ" Канадский защитник Крис Ли не вернется в магнитогорский «Металлург» в новом сезоне – об этом сообщил главный тренер «сталеваров» Илья Воробьев, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
24.05.2017 АН Доступ
Этим занимаются специалисты Минприроды. Министерством экологии и природных ресурсов Республики Крым проведена вторая подкормка черных грифов из запланированных четырех в 2017 году, сообщает пресс-служба ведомства.
24.05.2017 MediaЗавод
ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ" Из жилого корпуса челябинской ИК-2 (строгий режим) эвакуированы 100 сотрудников и заключенных из-за ночного пожара – причины возгорания выясняются, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
24.05.2017 АН Доступ
Мировым судьей судебного участка № 2 г. Трехгорный Челябинской области вынесен приговор в отношении бывшего заместителя директора по учебно-воспитательной работе одной из общеобразовательных школ г.Трехгорного.
24.05.2017 Прокуратура Челябинской области
y1tjx5-fwry - ТРК ТВСИнцидент произошёл 21 мая.  Инспектору по делам несовершеннолетних поступила информация, что в одной из квартир по ул.
24.05.2017 ТРК ТВС
Магнитогорск. В четверг, 25 мая, выпускники отпразднуют окончание школы. На время парада перекрыты будут второстепенные проезды.
24.05.2017 Верстов.Инфо
В Челябинске пройдет Открытый Кубок по ушу - Министерство спорта и туризма28 мая Центральном стадионе состоится открытый Кубок города по ушу, посвященный Дню защиты детей.
24.05.2017 Министерство спорта и туризма