Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Златоуст
Главные новости
 
Задать вопрос?

В Златоуст пришли холода…

В Златоуст пришли холода… - Златоустовский рабочий
Фото: zrg74.ru
Автор:  Егор Кочетков

Уральская зима, чьи суровые красоты воспевали поэты и музыканты, который год застает врасплох жителей города крылатого коня. Выходя из дома, златоустовцы вновь столкнулись с трескучими морозами. Доставайте из закромов самые теплые вещи и вооружайтесь нашими советами, как не заболеть! «Златоустовский рабочий» собрал самые «теплые» рекомендации! Их дали нашим читателям сотрудники Златоустовского отряда поисково-спасательной службы Челябинской области.

Побольше «топлива»!

Первая и самая простая заповедь мерзнущего гласит: ни шагу из дома, не поев. Еда — это источник энергий, которая пригодится для обогрева в холодную пору. По оценкам специалистов, для поддержания температуры тела в мороз необходимо потратить около 75 процентов «топлива», полученного из продуктов.

К слову, зимой не вся еда одинаково полезна. Овощи и фрукты — это, конечно, хорошо, но не стоит отказываться и от мясных блюд. Если продолжить питаться по-летнему, то можно заработать синдром хронической усталости. Диетологи настоятельно рекомендуют в холода увеличить потребление мяса, рыбы, орехов, картофеля, сыра, тыквы, кураги, бананов и винограда. Также согреванию способствуют специи. Имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок почти моментально поднимают температуру тела!

Делаем как дяденька

Что касается напитков, тут как с погодой за окном перед «марш-броском» на улицу — нужно обратить внимание на градус. Наверно, помните, в советское время был плакат с дяденькой в пиджаке, который отмахивается от рюмки с водкой. Сейчас самое время повесить себе такой на стену. Алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после организм начнет стремительно терять тепло. Кстати, кофе тоже не помощник зябнущим.

В мороз лучше всего отдать предпочтение травяному чаю, чаю с имбирем, горячему шоколаду, который уже успел стать любимым напитком многих альпинистов. Кром того, стоит взять на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавить половину чайной ложки корицы, затем вскипятить и выпить. После такого напитка не страшен самый лютый холод!

Не секрет, что в первую очередь у человека замерзают руки и ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода, помассируйте их. Есть немного времени? Устройте сеанс ароматерапии: в любой крем для рук или ног добавьте 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла. Массаж можно делать и перед выходом на улицу, и по возвращению домой.

Дышите пореже!

Наши легкие могут согревать — это предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко. Это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду.

Кстати, о душевном спокойствии. Стресс действует на наш организм так же, как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть возрастает!

Надевая зимнюю одежду (куда же без нее?), не стоит руководствоваться принципом: чем больше, тем лучше. Чрезмерно утепленный человек сильнее потеет, а пот, в свою очередь, является дополнительным охлаждающим фактором на морозе. Важно, чтоб одежда была в меру теплой и содержала натуральные волокна, которые пропускают воздух. Кроме того, с холодом отлично помогает справляться термобелье.

Ловцы менингита

Чтобы не мерзли ноги, обувь должна быть не тесной. Следует надевать носки или колготки, изготовленные из шерсти или хлопка. Также можно купить термостельки. Они не пропускают холод, «дышат» и отводят влагу.

Если хотите, чтоб ваши руки оставались в тепле, ваш выбор — варежки. В них руки лучше сохраняют тепло за счет теплообмена между пальцами, которые не разделены, как в перчатках. Специалисты уверяют, что в морозы никак нельзя обойтись без шапки: не уподобляйтесь «ловцам менингита». Переохлаждение головы грозит очень серьезными последствиями. Среди них не только менингит, но и   мигрени, воспаление тройничного нерва, лицевая невралгия… Одним словом, даже суровые уральские морозы не страшны тем, кто последует нашим простым, но полезным советам. С ними вы сможете вполне комфортно прогуливаться по улицам Златоуста, который зимой похож на иллюстрацию к снежной сказке! 

 

 

События дня - коротко - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  Китай отведает южноуральскую пшеницу, а ММК вновь бьёт рекорды - о главных событиях дня далее.
23.01.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
«Жемчужины» в объятиях стихии - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  Инженеры, бухгалтеры и банковские работники на день стали фотомоделями.
23.01.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
Актуально - о медицине - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  О карантине и питании в школах, о новом оборудовании в больницах и диспансеризации пойдёт речь в программе «Актуальное интервью».
23.01.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
Кто из миасцев может стать народным дружинником? - Миасский рабочийОтдел МВД России по городу Миассу на добровольной основе принимает в ряды дружинников.
23.01.2017 Миасский рабочий
Заболеваемость упала, а успеваемость повысится - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  Сегодня школы открыли двери после долгих плановых и «вынужденных» каникул.
23.01.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
Следователи Миасса рассказали о самых громких делах минувшего года - Миасский рабочийМиасс медленно, но верно избавляется от статуса одного из самых криминальных городов региона.
23.01.2017 Миасский рабочий
В Челябинской области будут судить бывшего главу районного управления имущество и земельным отношениям, обвиняемого в превышении полномочий.
23.01.2017 Mir74.Ru
В Челябинской области улучшается ситуация по выявлению онкологии - ГТРК Южный УралВ Челябинской области увеличилось число выявленных на ранних стадиях онкологических заболеваний.
23.01.2017 ГТРК Южный Урал
Две челябинские команды пробились в телевизионную премьер-лигу и получат помощь от региона.
23.01.2017 Южноуральская панорама
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Челябинской области завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего руководителя управления имущественных и земельных отношений администра
23.01.2017 Следственный комитет
Дубровский: «Мы в очередной раз увидели кризис контроля качества атмосферного воздуха» - Губернатор Челябинской областиГубернатор Челябинской области Борис Дубровский заслушал доклад своего заместителя Олега Климова о действиях контрольно-надзорных органов в период неблагоприятных метеоусловий.
23.01.2017 Губернатор Челябинской области
5-летний южноуралец задохнулся в пакете - УралИнформБюроНадетом на голову. Следователи Златоуста проводят проверку по факту смерти 5-летнего мальчика.
23.01.2017 УралИнформБюро
Магнитогорск. Происшествие случилось в квартире дома на проспекте К. Маркса в субботу, 21 января.
23.01.2017 Верстов.Инфо